Description détaillée

La première séance commence par un bilan : antécédents, douleurs éventuelles, tests simples de mobilité, de force et d’endurance. Je vous demande un avis médical si nécessaire. Chaque séance d’une heure combine échauffement, renforcement musculaire, travail cardio et retour au calme. J’apporte le petit matériel : élastiques, haltères légers, tapis. Je note vos performances séance après séance pour ajuster la charge et vous montrer vos progrès. Je réalise cette prestation depuis Bouira, à distance pour les autres wilayas. Outils utilisés : Trainerize, Haltères, Kettlebell, Élastiques. Délai indicatif : 1 jour à partir de la réception de tous les éléments.

Problème résolu

Vous voulez reprendre le sport mais la salle ne vous motive pas, vous ne savez pas quoi faire seul et vous avez peur de vous blesser en reprenant trop vite.

Résultat promis

Des séances encadrées et progressives, une technique correcte sur chaque exercice et une motivation entretenue par un rendez-vous fixe.

Fonctionnalités

• Bilan de forme initial
• Séance d’une heure
• Petit matériel fourni
• Suivi des performances

En bref

Domaine d'activité

Santé

Technologies

• Kettlebell
• Haltères
• Trainerize
• Élastiques

Langues de l'interface

Français

Wilaya

Bouira

Confiance

• Fiche relue et validée par l'équipe myElite

Conditions