الوصف المفصّل

La première séance commence par un bilan : antécédents, douleurs éventuelles, tests simples de mobilité, de force et d’endurance. Je vous demande un avis médical si nécessaire. Chaque séance d’une heure combine échauffement, renforcement musculaire, travail cardio et retour au calme. J’apporte le petit matériel : élastiques, haltères légers, tapis. Je note vos performances séance après séance pour ajuster la charge et vous montrer vos progrès. Je réalise cette prestation depuis Bouira, à distance pour les autres wilayas. Outils utilisés : Trainerize, Haltères, Kettlebell, Élastiques. Délai indicatif : 1 jour à partir de la réception de tous les éléments.

المشكلة التي يحلّها

Vous voulez reprendre le sport mais la salle ne vous motive pas, vous ne savez pas quoi faire seul et vous avez peur de vous blesser en reprenant trop vite.

النتيجة الموعودة

Des séances encadrées et progressives, une technique correcte sur chaque exercice et une motivation entretenue par un rendez-vous fixe.

الوظائف

• Bilan de forme initial
• Séance d’une heure
• Petit matériel fourni
• Suivi des performances

باختصار

مجال النشاط

الصحة

التقنيات

• Kettlebell
• Haltères
• Trainerize
• Élastiques

لغات الواجهة

الفرنسية

الولاية

البويرة

الثقة

• راجع فريق myElite البطاقة ووافق عليها

الشروط